Przez aktywność po zdrowie

Przeciwdziałanie Wykluczeniu Społecznemu osób starszych poprzez wspieranie różnorodnych form ich aktywności - Wojewódzki Program na Rzecz Osób Starszych na lata 2021-2025.
Zadanie 2025 r.

Realizowane działania:

Działanie 1: Psychologiczne warsztaty integracyjno-motywacyjne dla seniorów; w warsztatach wzięło udział 40 seniorów, 2 warsztaty po 4 godz. razem 8 godz. dotyczące:

• Wzmocnienie poczucia własnej wartości
• Przezwyciężanie trudności adaptacyjnych a także kryzysów związanych z doświadczaniem nowych sytuacji społecznych i interpersonalnych
• Przełamywanie braku pewności w siebie
• Komunikacja i współpraca w zespole
• Wzmacnianie seniorów w zachodzących w nich zmianach dziejących się na każdym etapie ich życia i uczestnictwa w programie

Działanie 2: Od 24.06 do 09.09.2025 Warsztaty 22 godziny dla 24 osób (zajęcia teoretyczne i praktyczne) ze zdrowego stylu życia wellness:

Głównym celem była aktywizacja ruchowa osób starszych, ćwiczenia były dostosowane do możliwości zdrowotnych osób biorących udział w zajęciach , obejmowały rozciąganie taśmy kulszowo – goleniowej, rozluźnianie i wydłużanie kręgosłupa , rozluźnianie mięśni obręczy miedniczej i kręgosłupa lędźwiowego itp. Każde zajęcia zakończone były treningiem relaksacyjnym w programie był ujęty :

• wykład i zajęcia praktyczne z rekreacji ruchowej (joga) - jak dbać o ciało i najdłużej utrzymywać sprawność ruchową 
• wykład i zajęcia praktyczne z technik pamięciowych - jak dbać o umysł i najdłużej utrzymywać jego sprawność poznawczą i pamięciową
• wykład i praktyczne zajęcia z relaksacji - jak dbać o dobrostan umysłu i stosować techniki relaksacyjne w codziennym życiu.

Działanie 3: Gimnastyka wodna w Parku Wodnym w Chełmie przy ulicy Lubelskiej. Gimnastyka wodna w Parku Wodnym w Chełmie ulica Lubelska. Łącznie 96 wejść. Celem działania było:

• podniesienie aktywności fizycznej jak również kształtowanie
• nawyku aktywności ruchowej co mało duży wpływ na poprawę kondycji i zdrowia seniorów.
• zajęcia gimnastyki wodnej , pływania, masaży wodnych w tym małej sauny. 8 wejść na osobę dla 12 seniorów
  
  

Działanie 4: Trzydniowy rowerowy rajd turystyczno-edukacyjny jako promocja zdrowego stylu życia Rajd rowerowy szlakiem pałaców i dworków Ziemi Lubelskiej - Polesie Lubelskie to jeden z ostatnich regionów, w których poczuć można atmosferę dawnych czasów. Dziewicza przyroda, ruiny dworów szlacheckich, stare cmentarze, obiekty sakralne należące do różnych religii, ale także mieszkańcy, którzy nadal kultywują stare obyczaje, to elementy składające się na tutejszą atmosferę. Warto było odwiedzić tę część kraju i wyciszyć się wśród cudów natury. Zakwaterowanie było w uroczym miejscu Jezioro Izdebno w Ośrodku Rekreacyjno- wypoczynkowym.

Etap I 26.08. wyjazd Jezioro Izdebno- Suchowola - Branica Radzyńska, gdzie znajduje się piękny Pałac. Jest dobrze zachowanym przykładem letniej rezydencji magnackiej epoki XIX-wiecznego eklektyku – Białka pałac z zachowanymi elementami wystroju i wyposażenia - Radzyń Podlaski Pałac Potockich - architektury rezydencjonalne , zwiedzanie Radzynia – Kock w tym Pałac Księżnej Anny Jabłonowskiej -Czerniki - Pałac Myśliwski- Trasa wyniosła 86 km.

Etap II 27.08- wyjazd Jezioro Izdebno- Wohyń. Początkowe dzieje miejscowości związane są z Leszkiem Czarnym, - Pałac z otoczeniem parku -Milanów - gdzie znajduję się zespół rezydencjonalny. Składa się on z dworu (a właściwie pałacu) otoczonego parkiem, któremu towarzyszy rozbudowana część folwarczna. Dwór eklektyczny z przewagą cech renesansu włoskiego - Jabłoń , gdzie znajduję się przepiękny i wyjątkowy w skali kraju przykład neogotyckiego w stylu późnego gotyku angielskiego z elementami renesansowymi i manierystycznymi. Zbudowany w latach 1904-1905 dla Tomasza Zamoyskiego, ojca słynnego rzeźbiarza Augusta, wg proj. zamówionego w wiedeńskiej pracowni architektonicznej Ferdynanda Fellnera i Hermana Helmera - Hołowno nowo otwarte Lapidarium: Ziemia Parczewska w Epoce Lodowcowej. Możemy tutaj podziwiać geologiczną historię regionu czyli Polesia Zachodniego . Kodeniec gdzie znajduje się zabytkowy kościół Narodzenia NMP (dawna cerkiew unicka). Następnie – Parczew Sanktuarium PMP a dalej ścieżką rowerową w stronę miejsca noclegowego. Trasa liczyła 100 km.

Etap III 27.08 wyjazd Jezioro Izdebno – Lasy Parczewskie bogata, występują tu między innymi: widłak goździsty, jałowcowy, wawrzynek wilcze łyko, rosiczka i wiele innych cennych gatunków. Jeśli chodzi o zwierzęta wypatrujcie żurawi, bekasów i cietrzewi.- Dalej na południe znajduje się Ścieżka przyrodnicza "Bobrówka". Prowadząca przez bagienne leśne tereny ścieżka okala rozległy i malowniczy staw Gościniec, a ciekawostką jest, że łączy on miejsca po nieistniejących już wodnych młynach. W tych okolicach szedł niegdyś Trakt Królewski, który łączył pomostami widokowymi na zalew i pięknie meandrującą rzeczkę Bobrówkę. – Ostrów lubelski - Siemień -Jezioro Izdebno zakończenie i podsumowanie Rajdu - trasa liczyła 65 km

W rajdzie uczestniczyć będzie 16 osób. - rajd prowadzili Instruktorzy Turystyki Rowerowej. Uczestnictwo w wyjeździe pozytywnie wpłynęło na dobre samopoczucie tych osób, oraz na poprawę ich sprawności fizycznej nabycie dodatkowej wiedzy dotyczącej zabytków , piękna krajobrazów naszego Województwa a także zachęciło ich do odwiedzenia innych parków leżących na terenie województwa Lubelskiego